Orkar du inte bjuda hem dina vänner på middag?

pad-thai-246830__180

Jag coachade en klient för ett tag sedan om att leva mer utefter hennes värderingar och en av värderingarna var att umgås med sina vänner. Men hon orkade inte. Hann inte. För stressad. Trött. Argumenten var många för att inte göra det hon verkligen tyckte om – bjuda in sina vänner.

När jag frågade varför hon inte orkade svarade hon,

”Jag måste plocka undan i hela huset, städa, skura badrummet, hitta recept till trerätters middag, duka vackert, handla maten, gå på systemet, köpa blommor, dammsuga igen i hallen innan gästerna kommer för hunden smutsar ner, klä upp mig, vara värdinna, skriva bordsplacering…”

Känner du igen dig?

Jag började fundera över vad det var som gjorde att allt måste vara så perfekt. Är det bilderna av andras felfria liv som vi ser på Facebook? Det perfekta livet som ingen lever. Magasinen med de utsökt inredda hemmen där inte en pinal ligger fel. Köken är vackra, stilrena, allt är undanplockat utom vackra kryddväxter och designade köksmaskiner. Orkar vi inte leva upp till fasaden? Måste allt vara så perfekt? Allt vi vill är ju att umgås med nära och kära, äta tillsammans, känna tillhörighet och värme, prata och diskutera.

Jag utmanade min klient att bjuda hem sina närmsta vänner en fredagskväll efter jobbet och bjuda på hämtmat. Jag utmanade henne att inte städa, be vännerna om hjälp med att duka, skicka mannen att handla på systemet och hämta upp thaimat på vägen hem. Hon drog efter andan och såg nästan skräckslagen ut.

”Men så kan man väl inte göra, sade hon”

Varför kan man inte det? Vem säger det? Umgås på ett avslappnat sätt och vara närvarande, inte stressad och njuta av kvällen.

Min klient antog utmaningen, efter lång tvekan, men sade att hon ville plocka undan i hallen. Det var inte förhandlingsbart.

När vi hade nästa coachträff frågade jag hur det hade gått, om hon hade haft trevlig och hur det kändes att leva efter sin värdering. Sin värdering om att umgås med sina vänner.

”Jag hade en jättetrevlig kväll, var det första hon sa.” Avslappnad, trevlig och lugn. Men det hade varit en utmaning. Att inte göra som hon hade en föreställning om att hon måste göra, att be om hjälp utan att skämmas och att det var ok med lite damm i hörnen. Att bara vara och njuta av sällskapet.

Jag har inget bra svar på varför vi har en massa föreställningar om hur saker och ting skall vara. Vem som skapar dem och varför vi följer dem. Men kanske är det dags att släppa på föreställningarna och bara slappna av.

I goda vänners sällskap.

Advertisements

Jag hade FLOW i San Fransisco

Det är inne att vara i ”flow”. Många pratar om det och många vill gärna vara i det. I flöde.

Men vad är det egentligen – och vad är det som krävs?

Jag har precis varit i San Fransisco och där upplevde jag den ena ”flödesupplevelsen” efter den andra. Det har fått mig att tänka på att när jag gör det jag vill i livet – det som jag verkligen brinner för – så är det som om allt annat också faller på plats. När jag lever och inte bara överlever.

Lyssna bara på det här:

I början på april reste jag till Kalifornien för att vara med på CTIs, the Coaches Training Institutes, konferens. Efter det hade jag några möten inbokade i San Fransisco.

Jag kommer till hotellet i San Fransisco vid sex en lördag kväll och är riktigt trött efter intensiva dagar men när jag skall checka in finns det ingen bokning registrerad. Receptionisten är verkligen jättetrevlig och hjälper mig med att börja ringa runt till andra hotell i närheten. Men vi hittar inga lediga rum och jag börjar helt klart bli lite uppgiven…

Helt plötsligt stiger att par som bor på hotellet ut ur hissen och säger att de vill byta hotell på grund av att det är för mycket liv utanför på gatan. Jag frågar då om inte jag kan ta deras rum men städpersonalen har gått hem och receptionisten kan gå ifrån. Då kommer receptionistens syster på besök, vilket hon aldrig brukar göra en lördag kväll. Hon har arbetat som husfru på ett annat hotell och erbjuder sig att städa rummet så att jag har någonstans att bo! Helt fantastiskt!

En kompis skulle flyga ner till San Fransisco från Toronto så att vi skulle kunna ses mellan mina möten, men hen får lunginflammation och måste stanna hemma. Jag blev verkligen ledsen över det, hade sett så mycket fram emot att träffas igen. Hade ingen större lust att spendera dagarna helt själv men jag tänkte att det ordnar sig nog. Så på söndagen går jag upp till Union Square för att ta en hop-on/off buss och där, precis vid bussarna, sitter två kvinnor som också är kursledare på CTI, the Coaches Training Institute, och frågar om jag inte vill umgås med dem istället. Helt otroligt att springa på dem just där och då! Mina nyfunna vänner åker hem dagen innan mig och jag bestämmer mig för att ta färjan över till Sausalito över lunch innan mitt sista möte. På gatan ner till färjan blir jag skrämd av en påverkad person och hoppar till. Likadant gör en tjej intill mig och vi börjar prata när vi går gatan ner. Jag frågar henne vart hon är på väg och hon svarar – Sausalito! En helt fantastisk tjej som är skådespelerska i Melbourne och som också ville ha lite sällskap. Vi äter krabba till lunch på en mexikansk restaurang och njuter av solen och samtalet.

Det är som om att när jag är tillfreds och lever mitt liv som jag vill och lever enligt mina värderingar så är jag i flöde även i andra delar av livet. Jag fick någonstans att bo, jag fick underbart sällskap och mina möten gick bra så solen sken både bildligt och bokstavligt på mig i San Fransisco.

I nio år har jag haft en dröm. En dröm om att få vara kursledare på CTI, ett av världens största coachingföretag. En dröm som gick i uppfyllelse i höstas. Det var också en dröm att resa till San Fransisco till CTIs konferens med mina nya kollegor.

Äntligen gör jag det jag vill göra i livet. Och äntligen upplever jag flöde.

När har du upplevt flöde – och vad tror du det är som behövs för att uppleva det?

IMG_1055

 

 

Vill du ha mer energi? Här kommer 8 energibud!

muppet_animal

8 energibud för kroppen, känslolivet, sinnet och själen.

  1. Ta fem minuters paus varje nittiominutersperiod. Det ökar effektiviteten med upp till 25 %
  2. Gå ut i naturen tre gånger i veckan för att träna kroppen. Få upp pulsen och stärk dina muskler.
  3. Se till att dagligen göra något du brinner för – både yrkesmässigt och privat.
  4. Var 100 % närvarande inför dina kollegor och familjen i minst 15 minuter dagligen.
  5. Meditera 20 minuter dagligen för ökad ro och balans i sinnet.
  6. Börja arbetsdagen med att lösa den svåraste och viktigaste arbetsuppgiften först innan du går vidare till nästa.
  7. Lägg en timme i veckan på dig själv och reflektera över ditt livsmål.
  8. Gör skillnad för de människor som du möter dagligen.

Vem vet – det kanske hjälper dig att stressa ner och vara mer närvarande.

Det skadar ju inte att prova!