8 energibud för kroppen, känslolivet, sinnet och själen.
- Ta fem minuters paus varje nittiominutersperiod. Det ökar effektiviteten med upp till 25 %
- Gå ut i naturen tre gånger i veckan för att träna kroppen. Få upp pulsen och stärk dina muskler.
- Se till att dagligen göra något du brinner för – både yrkesmässigt och privat.
- Var 100 % närvarande inför dina kollegor och familjen i minst 15 minuter dagligen.
- Meditera 20 minuter dagligen för ökad ro och balans i sinnet.
- Börja arbetsdagen med att lösa den svåraste och viktigaste arbetsuppgiften först innan du går vidare till nästa.
- Lägg en timme i veckan på dig själv och reflektera över ditt livsmål.
- Gör skillnad för de människor som du möter dagligen.
Vem vet – det kanske hjälper dig att stressa ner och vara mer närvarande.
Det skadar ju inte att prova!