Vill du ha mer energi? Här kommer 8 energibud!

muppet_animal

8 energibud för kroppen, känslolivet, sinnet och själen.

  1. Ta fem minuters paus varje nittiominutersperiod. Det ökar effektiviteten med upp till 25 %
  2. Gå ut i naturen tre gånger i veckan för att träna kroppen. Få upp pulsen och stärk dina muskler.
  3. Se till att dagligen göra något du brinner för – både yrkesmässigt och privat.
  4. Var 100 % närvarande inför dina kollegor och familjen i minst 15 minuter dagligen.
  5. Meditera 20 minuter dagligen för ökad ro och balans i sinnet.
  6. Börja arbetsdagen med att lösa den svåraste och viktigaste arbetsuppgiften först innan du går vidare till nästa.
  7. Lägg en timme i veckan på dig själv och reflektera över ditt livsmål.
  8. Gör skillnad för de människor som du möter dagligen.

Vem vet – det kanske hjälper dig att stressa ner och vara mer närvarande.

Det skadar ju inte att prova!

Advertisements